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番茄的好处可不仅是抗氧化物,吃蕃茄有益于降低高血压及罹患心脏病的机率。蕃茄中含有丰富的茄红素等抗氧化物,有助于降低血小板的活性,从而减少血栓,心脏 病和中风的发生;甚至可以防止不良胆固醇LDL氧化,减少血管阻塞而造成高血压的机率。那红番茄与小番茄,桃太郎番茄有什么特点,营养价值有哪一些呢?
红番茄
市面上有很多品种,分为罗曼番茄和牛番茄两种罗曼番茄的外形圆润,色泽均衡,鲜红带着金箔点的光彩;而牛番茄则的肉质肥厚,籽也较硬,直接生吃口感并不好,比较适合作菜用。
*番茄红素含量:★★★★★
*功效:抗癌,防止低密度脂蛋白受到自由基的影响,能降低血中胆固醇浓度,进而达到预防心血管疾病的功能。
*怎么吃最好:红番茄的皮比较薄,是沙拉和乳酪的最佳拍档,也适合切丁和义大利面一起烹调。
小番茄
市面上改良品种相当多,其中牛奶小番茄和圣女番茄最受观迎,它们小巧可爱,很方便可以拿了就吃,有些人甚至把它切对半夹蜜饯,变成另外一道可口的水果点心。
*番茄红素含量:★★★★★
*功效:富含维生素A,C,直接食用可预防老化,提升免疫力。
*怎么吃最好:当水果吃或拌沙拉一起吃最好。
桃太郎番茄
目前市面上贩售桃太郎品种的番茄高达6,7种之多,桃太郎番茄的外形相当讨喜,鼓鼓圆身,尖尖的小屁股,色泽也粉质亮丽。
*番茄红素含量:★★★
*功效:能降低血中胆固醇浓度,进而达到预防心血管疾病的功能。
*怎么吃最好:可以直接吃,或搭配乳酪,起司饼干,也可夹在三明治或汉堡,烤一下效果更好。
但看番茄红素含量,红番茄与小番茄的含量是比较高的,桃太郎番茄含量比较低,但是每一种品种都有自己的特点,你喜欢哪一种番茄呢?
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