今日要闻
其实大家以为香蕉甜热量就高,其实是错误的认知。加上运动员香蕉不离身,尤其是马拉松选手,最爱靠香蕉补充热量,其实是因为香蕉富含钾离子,可以减缓运动员抽筋,恢复能力也比较快。
至于女生认为香蕉热量高,那是因为香蕉本身的甜度,总让女生认为甜就代表热量,但其实在日本有一个研究,发现带有斑点的香蕉,可以达到抗癌的效果。而在中部,甚至还流传一个偏方,「香蕉用水洗干净后,连皮一起吃,还可以治疗压酸背痛!一天2、3根,对人体健康绝对很有帮助。」
不只蕉农这么说,其实早在2005年日本癌症学会,就发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,当中也提到一天吃2根香蕉,就能有效改善体质,加上香蕉价格便宜、易食、携带方便,能维持健康的营养素,因此有人还称香蕉为「神奇的水果」。
营养师也说,香蕉在减肥上其实有一定功效,因为卡路里低,一根香蕉以100公克计算,卡路里约有87卡,是白饭的一半,由于现代人习惯吃外食、重口味,导致身体盐份含量过重,代谢能力变差,香蕉就是一个很好帮助代谢的食品,但是如果太甜的香蕉,吃太多还是有热量顾忌。
加上香蕉富含维生素A、C、B1、B2及钾、镁等矿物质,像是台安医院营养师刘怡里就曾表示,能帮助人体消化和稳定血压,尤其想要拥有一身白皙肌肤的女性更应该多吃,因为香蕉还有美白功效,若以营养价值换算,一根香蕉就等于2份水果的量。
哪个季节的香蕉最好吃?其实秋冬蕉品质最好,现在正视品尝冬蕉的好时机,因为现在出产的秋冬蕉,甜度适中、香度、Q度又高,且也比较耐腐陈,相较于6月中量产的夏蕉相比,因为成长期比较长,产生的营养价值也比较多,尤其是中部出产的山蕉因为日夜温差大,口感更佳,也是中部山蕉有名的原因。
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@nongxun.com
为您推荐
肉味鲜美效益高大规格河蟹的养殖技术
2018-07-14 14:43
河里也有灰犀牛
2018-01-16 13:45
最好养的室内花卉 绿油油的叶片 鲜红的花朵 漂亮极了 还可食用
2018-06-30 11:41
食用菌秋季生产抓五关,食用菌引种须知
2019-06-26 10:48
用这水浇花 栀子花黄叶变绿叶 蹭蹭冒新芽 眨眼就开花
2018-05-18 22:42
天鹅建兰
2018-03-03 21:41
猪痢疾的诊断与防治方法
2019-01-16 03:21
发酵床养猪技术常见问题
2018-07-09 15:42
别再养吊兰绿萝了 此花生长旺盛 极为好养 丢土里就能活
2018-05-28 13:40
三角梅开花期如何养护
2019-05-30 03:34
茶树有性系育种
2019-01-16 11:13
1吨黄金培养出来的超级兵王 全国不超过20人……
2018-10-12 16:28
圆润丰满的十二卷你知道怎么养吗?
2018-06-17 23:57
三种大蒜食品加工
2019-01-16 13:12
北方地区鲜食甜糯玉米高效种植技术
2018-09-22 22:28
玉树牡丹蕙兰
2018-02-27 15:41
发财树叶子卷曲是什么原因
2019-10-26 02:27
双喜梅蕙兰
2018-03-02 19:41
10种猪腹泻性传染病的鉴别与诊断,太全了,赶紧收藏!
2020-10-26 15:25
蚯蚓吃什么食物
2018-09-08 15:57
赤日炎炎,来场和禾【夏小旅】
2018-01-29 16:45
猪场看不见的浪费
2018-07-10 16:46
景天科拟石莲花属之海滨格瑞
2018-08-13 23:42
买回来的鲜花该怎么养?怎么才能让它保持久一点?
2018-05-31 12:43
贵妃鸡的生长环境
2019-09-20 15:25
3种花 趁著秋天换盆 如果根系太旺 熬不过冬天
2018-10-06 17:29
枣泥棒冰
2019-01-15 22:13
云林好米外销上场澳洲超市买的到
2019-07-17 11:24
花卉种子播种方法与管理,食用菌病害的防治
2019-06-03 14:12
太阳房子,节能隔热,与自然和好
2018-02-08 07:45
今日要闻