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核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。研究表明,每天吃一把核桃,可以使乳腺癌危险降低50%。核桃中除了含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E之外,多吃核桃还可以提高人体免疫力,抵抗疾病。吃核桃还有助于降低癌症危险,并解郁理气,对于乳腺增生有很好的防治作用,有益于乳腺健康。
牡蛎是我们常吃的海鲜之一,它的功效和作用有很多。中医认为牡蛎,咸、涩,微寒。入肝、胆、肾经,有软坚散结的功效。
无花果被人们称之为抗癌之果,含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素,食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。对女性来说是一种比较好的食物了。无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成,从而达到预防乳腺癌的效果,常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
番茄红素是公认的对乳房有利的元素,它主要存在于西瓜、木瓜、西红柿中,有一种特别小品种的西红柿,含的番茄红素特别多,但是,番茄红素职业在加热、充分嚼后才能得到有效的吸收。“它”是乳腺增生的“对头”,每天吃一点,缓解增生不惹癌!
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