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一般白开水什么时候喝最好？一天八杯水的正确时间你都清楚吗？常喝水有这8大好处！

发布于2025-06-16 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 白开水是给我们人体补充水分的主要来源，很多人每天都会饮用大量的白开水来预防疾病的发生，因为喝白开水可以排毒。如果你生病、月经疼痛等，你身边朋友一定会对你说多喝点白

白开水是给我们人体补充水分的主要来源，很多人每天都会饮用大量的白开水来预防疾病的发生，因为喝白开水可以排毒。如果你生病、月经疼痛等，你身边朋友一定会对你说多喝点白开水。那么一天当中什么时候喝白开水最好？八杯水的正确时间点你都清楚吗？常喝水有这8大好处，一定要记住。

一、一般白开水什么时候喝最好？

一般来说早上起床刷完牙，空腹喝一杯白开水是最好的，为什么这么说呢？主要有以下原因：

1、由于经过一个晚上，身体会失去水分，所以早上喝白开水能给我们提供所需的水分。

2、早上起床喝一杯白开水有利于人体排毒，由于一晚上都是处于平躺状态，身体没用运动，所以喝上一杯有助于排毒。

3、早上起床喝一杯白开水有利于通便，如果你经常便秘的话，建议早上起床喝上一杯白开水，有利于肠道润肠，不到十五分钟几乎能排便。这是亲身经验，一直以来，小编每天坚持起床喝白开水的习惯，再也不用担心便秘啦。

但是注意，喝白开水的时候最好是温水最为适宜，喝水要慢慢的喝，不要饮用的太急，也不要等到口干了才去喝。

二、每天八杯水的正确时间点你都清楚吗？

1、第一杯水的正确时间

早上起床后会喝第一杯水，但是由于现在很多人作息混乱，一般会中午十一二点才起床，这个时候就不能称为第一杯水啦！第一杯水的正确时间点在七点至八点，这时候喝时最好的，可以帮助我们清理肠道。喝完之后就可以开始吃早餐啦！

2、第二杯水的正确时间

上午九点是喝第二杯水的正确时间点，这时候是上班开始的时间点，这时候喝上一杯白开水有助于提神醒脑，提高工作效率。

3、第三杯水的正确时间

忙了一上午，就快要吃午饭了，十一点的时候喝上一杯白开水有助于减肥。因为空腹会引起食欲的增长。

4、第四杯水的正确时间

吃完午饭休息一会就可以喝上一杯白开水，一般地四杯水的正确时间点在下午一点左右，有助于降血压和促进消化。

5、第五杯水的正确时间

第五杯水的正确时间点在下午三点半，这时候会是犯困的试点点，喝上一杯白开水有助于提神和排毒，特别是夏天的时候天气炎热，更佳要注意。

6、第六杯水的正确时间

下午五点半是饮用第六杯水的正确时间点，这时候结束了一天的工作，喝上一杯水有助于缓解疲劳。为晚餐增加饱腹感，晚上就可以少吃一点，有利于身体健康。

7、第七杯水的正确时间

晚上七点是第七杯水的正确时间点，这个时间点是我们人体新陈代谢的时候，所以喝上一杯白开水有利于血液循环。

8、第八杯水的正确时间

晚上九点是第八杯水的正确时间点，这是在结束入睡前的最后一杯水，有利于人体补充水分和休息及排毒，排除一天所积累的毒素。注意：九点半以后尽量不要喝水，不然第二天起来会水肿，还会影响睡眠质量。

三、常喝水有这8大好处！

1、补充必需的水分，我们人体是不能缺水的，就像汽车一样没有油就开不动，同理喝水有助于我们人体的一些器官运营。

2、有助于稀释血液，我们都知道血液的浓稠度是非常高的，所以喝水有助于稀释血液。

3、喝水有助于新陈代谢，每天我们人体都是需要新陈代谢一些物质的。

4、排毒养颜，喝水有助于通便，起到排毒养颜的好处。

5、有利于食物的消化，就像小孩冲泡奶粉的时候，不能直接吃奶粉还是需要用水冲泡一下，同理，喝水有利于食物的消化。

6、不会得结石，结石是一步小心就会犯的疾病，所以多喝水有利于石头的排出。

7、喝水有助于补足皮肤水份，不至于看起来干扁扁的很油。

8、喝水有助于降低血液浓度，特别适合高血压患者，需要多喝水来降低血液浓度。

总结：以上就是为大家整理的喝白开水的最佳时间点和好处，希望能帮助到你。

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