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抑郁症小救星：教你如何防止抑郁症复发 化解抑郁症 重获阳光

发布于2025-12-17 来源：农讯网: > 花卉园艺 作者：
导读: 抑郁症已经是如今很常见的一种心理疾病了，很多人由于各种因素遭受着很沉重的打击，生活一直给他们带来一些一时半会儿无法接受的压力，找不到地方发泄，找不...

抑郁症已经是如今很常见的一种心理疾病了，很多人由于各种因素遭受着很沉重的打击，生活一直给他们带来一些一时半会儿无法接受的压力，找不到地方发泄，找不到人倾诉，在这样快节奏的生活当中，别人甚至没有时间去倾听。这也就使得很多人自然而然的患上了抑郁症，但是一旦知道自己得了抑郁症，一定要尽早采取治疗！

一般抑郁症患者经常会出现心情低落、莫名的身体不适、意志活动大大减退，有时候甚至会出现认知功能减退的现象。如果发现了这些症状的话，就赶紧预防并进行治疗起来。


如果患上抑郁症，我们该怎么办？

1.药物治疗法

发现自己患有抑郁症之后，我们首先得及时的采取药物治疗，药物治疗不仅是一个基础还对我们治疗抑郁症有着至关重要的作用。很多患者朋友却是非常抗拒药物的，认为只有生病的人才会吃药，觉得自己没病为什么要吃药等。如果已经确认，我们就不要有那么多的心理压力了，尽早治疗尽早好！

药物治疗不仅可以快速、及时的控制抑郁症的发作，还能够抑郁症复发。不仅大大地降低了治疗的成本，还范围上提高了我们患者的生活质量。而我们之前错误地认为只会让病情更加严重和棘手。

一般服用抑郁药在2~3周才开始产生效果，所以需要我们患者和患者家人积极的配合治疗，不能因为药物一时没有产生效果而放弃服用抑郁药，这将会是一种非常不明智的选择。

一般我们需要坚持3~6个月的治疗，要努力的走出光明，以防出现复发的可能性。

2.心理治疗法

在抑郁症治疗的过程中，我们可以选择一些特别的兴趣爱好，比如尝试着追星、和朋友们一起逛逛街或者和家人一起散散步等，这样就可以极大的缓解我们内心压抑的情绪，也能够极大限度的配合我们的康复治疗。


怎样防止抑郁症复发？

1.在刚开始进入正常生活状态之后，我们要随时保持好的心态，养成一些好的兴趣爱好，经常性的去放松自己的压力。最重要的一点就是：我们必须要有一个健康的生活习惯，比如：每天坚持吃早餐，适当的午休，晚上的时候给自己定一个早睡的时间，长期的保持下去。

2.在人际关系中，我们要多结交一些朋友，能够经常性的聊聊天，一起逛逛街，去唱唱歌，多和朋友们分享一下自己的喜怒哀乐，也学会聆听他人的心声。

要相信：越努力，越幸运！




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