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三七粉的功效与作用及食用方法有哪些？治青春痘吗？什么时间吃最好？

发布于2026-09-19 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 很多人都有服用三七粉的习惯，一直以来三七是一味珍贵的中药材，三七粉是用三七主根打成的粉，除了内服外同时还可以外敷，那 三七粉的功效与作用及食用方法 有哪些？治青春痘

很多人都有服用三七粉的习惯，一直以来三七是一味珍贵的中药材，三七粉是用三七主根打成的粉，除了内服外同时还可以外敷，那三七粉的功效与作用及食用方法有哪些？治青春痘吗？什么时间吃最好？

一、三七粉的功效与作用及食用方法

1、三七粉的功效与作用

三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经，据了解三七粉有4大功效与作用：

（1）三七粉有活血化瘀的作用：三七粉中含有皂苷，能够扩张血管促进血液循环，具有活血化瘀的功效。

（2）三七粉有止血的作用：三七粉中含有三七素和槲皮素，有非常好的止血作用，如果受伤在出血的部位撒上三七粉能够快速的止血。

（3）三七粉有预防心脑血管病的作用：三七有活血和养血的功能，长期服用三七粉可以软化血管，从而到达降压的目的，能有效预防各种心脑血管病，但是也要注意三七粉不能当降压药使用。

（4）三七粉有美容养颜的作用：服用三七粉于容颜有着很好的保护作用，对祛斑还有辅助功效，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用。

除此之外三七粉对抗疲劳、提高学习和记忆力、增强免疫力、保护肝脏有一定的辅助作用。

注：三七粉的功效虽好，也要在医生指导下服用，而且也不能直接代替药物进行治疗。

2、三七粉的食用方法

三七粉的吃法主要分两种：一种生吃，一种熟吃。

（1）生吃：用温水、牛奶兑服，一天2次，每次不超过5g，最好在饭前服，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，主要是活血化瘀、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症有一定的疗效。

（2）熟吃：用开水或者煲汤服用，每次3-5克，一天不超过10g，主要是补血作用。

食用禁忌：三七粉每人每天不要超过10克，一次不要超过5克，外用止血除外；而且三七粉主要预防作用，一定要在医生指导下服用，切不可直接代替药物食用；孕期、感冒期间、经期、10岁以下儿童不要使用。

二、三七粉什么时间吃最好？

一般三七粉在空腹的时候吃吸收效果是最好的。

1、晚上睡觉前一小时；

2、早上起床后半小时；

3、吃饭前或后一1-2个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最好，所以三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的，如果空腹服用胃部不适，可改为饭后服用。

三、三七粉治青春痘吗？

三七粉主要是用于活血化瘀、止血等方面，对于治疗痘痘效果不是很明显，建议不要随便乱用，导致痘痘恶化，严重的青春痘最好去医院看皮肤科给出适合的治疗方案。

四、怎么分辨三七粉的质量和真假？

一般辨别三七粉的质量分为四步，即：一看、二闻、三尝、四泡水。

1、看：就是看三七粉的颜色，质量好的三七粉的颜色呈灰黄色。如果三七粉偏绿色，多半是掺入了三七茎或者三七叶，疗效会没有三七主根好；三七粉偏白色或者接近麦粉色，多半是掺入了米粉或者面粉。

2、闻：质量好的三七粉有股浓浓的中药味，味浓而不刺鼻。

3、尝：质量好的三七粉刚吃进去的口感是极苦的，但是过一下会马上变甜，苦味停留太长时间。

4、泡：在玻璃杯中放入适量三七粉，倒入清水，质量好的三七粉会呈现分层的状态，上层为土黄汤色，杯底会有一层沉淀物；劣质的三七粉不易溶于水，且水溶液浑浊，表面有漂浮物并伴随着大量沉淀物。

结语：三七粉虽然对身体有一定的保健作用，但是小编也要提醒大家一定要咨询医生后在选择是否能够服用，服用时也不要过量，比较三七还是中药材，平时要多加注意。

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