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四种常见的食物 是天然的安眠药 每天吃一点拥有好睡眠

发布于2025-07-02 来源：农讯网: > 花卉园艺 作者：
导读: 桂圆这种水果是十分常见的，它有很高的药用价值，具有着养血安神，壮阳强体，补心健脾，补精益智，舒解压力，安定精神状况的作用，常吃能够治疗失眠健忘，心...

桂圆这种水果是十分常见的，它有很高的药用价值，具有着养血安神，壮阳强体，补心健脾，补精益智，舒解压力，安定精神状况的作用，常吃能够治疗失眠健忘，心血不足，脾虚泄泻等疾病。

葡萄这种水果是小编很喜欢吃的一种水果，但是葡萄干就没有那么喜欢，因为觉得没有水分，而且特别甜，但是葡萄干能够改善你的睡眠状况，还能够调节睡眠周期。

我们都知道猕猴桃这种水果含有非常丰富的维生素C，镁，钙等营养物质，其实它还具有药用价值，经常食用能够缓解失眠症状，稳定情绪，抑制交感神经。

金银花茶是夏天经常要喝的一种凉茶，因为它具有着能够缓解疲劳，清热解毒，明目的效用，还能够抗病毒，平肝凉血，补血养血。





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