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失眠难熬怎么办？

发布于2026-09-22 来源：农讯网: > 花卉园艺 作者：
导读: 室内盆栽不但赏心悦目，还能够有效的净化室内空气，当然也有些花草有特别的功能，有助于睡眠。卧室内摆上两三盆，有益于改善我们的睡眠质量哦。1.茉莉花白色...

室内盆栽不但赏心悦目，还能够有效的净化室内空气，当然也有些花草有特别的功能，有助于睡眠。卧室内摆上两三盆，有益于改善我们的睡眠质量哦。

1.茉莉花

白色淡雅的茉莉花，闻起来非常的舒服，香味可以降低人的焦虑感，放松身心，有助于睡眠。不过养护茉莉时，定期施点酸性营养液，需要白天将它搬出室外晒晒4、5个小时的太阳哦。

2.栀子花

栀子花和茉莉的香味都是清新淡雅，让人镇静，栀子花香味可以放松身体和大脑，让人轻松的进入睡眠，减少焦虑的影响，提高我们的睡眠质量。

3.薰衣草

薰衣草的香味也有着镇静的作用，它的香味可以安抚焦躁的大脑和心情，可以让人更好的进入深度睡眠，薰衣草精油就有非常好的安眠作用。薰衣草需要放到光照充足的南向窗台上，保证充足的散射光。

4.虎皮兰

虎皮兰夜间也能够释放出氧气，吸收二氧化碳，增加卧室中的氧气浓度，可以让我们更好的睡眠。虎皮兰非常耐旱，不喜欢过多的水分。

如果睡眠质量不好，不妨试试这几种植物吧。




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