乳腺增生最怕它，每天吃一点，缓解增生不惹癌

核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。研究表明，每天吃一把核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。核桃中除了含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E之外，多吃核桃还可以提高人体免疫力，抵抗疾病。吃核桃还有助于降低癌症危险，并解郁理气，对于乳腺增生有很好的防治作用，有益于乳腺健康。

牡蛎是我们常吃的海鲜之一，它的功效和作用有很多。中医认为牡蛎，咸、涩，微寒。入肝、胆、肾经，有软坚散结的功效。

无花果被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。对女性来说是一种比较好的食物了。无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。

番茄红素是公认的对乳房有利的元素，它主要存在于西瓜、木瓜、西红柿中，有一种特别小品种的西红柿，含的番茄红素特别多，但是，番茄红素职业在加热、充分嚼后才能得到有效的吸收。“它”是乳腺增生的“对头”，每天吃一点，缓解增生不惹癌！