适合冬天吃的蔬菜和水果

柚子性味甘，寒，含有柚皮甙、新橙皮甙，胡萝卜素，维生素C，B1，B2，,烟酸，钙。磷，铁，糖类和护发油等，动能下气，快膈，化痰，止咳，清肺。不过由于柚子性寒，也不可过量食用，吃2-3块适可而止。

金橘性味甘酸，平胃，无毒，入肺，胃经，甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果名单中。

蜜枣性味甘，平。能够益气生津，润肺，平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入即可蜜枣。

蜂蜜性味甘，平，入脾，肺，大肠经。功能补中，润燥，解毒，常用于治疗肺燥咳嗽，其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候喝1-2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往，不仅能润肺，而且可以解毒养颜。

白萝卜性味辛甘，凉，入肺，胃经。含葡萄糖，蔗糖，维生素C，芥子油等。江浙沪一带民间有冬天萝卜赛人参的说法。就是这个道理。平时可以煲小萝卜汤喝。

莲藕入肺，心，脾经。熟莲藕性味甘，凉，无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，平时可以用猪肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。