简单的快乐！

昨天的快闪减压日结束，朋友们还想留下， 早上一起做早课，白天还要体验挖生态池。

从来没有拿过锄头，也不知道怎么出力， 也不知道锄头锄下去后，如何将土块翻起。

一步步的引导体验者， 让他们体会身体前后摆动的方式锄地，来打开身体。

看似简单的动作却可以调整到整根脊椎， 还可以把肩膀、手臂的紧绷释放。

为什么看起来动作就是不协调？ 嗨！那是因为你平时身体都没有好好照顾哦！

身体变硬了怎么可能协调？！ 一点点调整，一步步改进，找到那么一点感觉。

还有一招发“呼”，更爽！ 让声音打击到丹田治疗自己。

毕竟刚开始干体力活，有点累了！

那就一起来脚踩大地，摇屁股， 越摇越松，越摇越轻快。

好了，大家休息一下啦， 抱着椰子美美的喝， 喝完的椰子还有啥用途呢？

哈哈，亏大家想起来的， 打椰子保龄球?! 居然开发了宝特瓶的新用途。

看看大家玩的多开心， 打中没打中都很很High, 身体放松，心情更愉悦！