花与健康

秋天煲粥就选这5种,养颜还排毒,家有老人必备!

作者: 来源:农讯网 Nongxun.net 2018-10-10 12:52:34 我要评论( )

导读: 莲子:清心去火秋天必定要吃点莲子,因为莲子可以健胃养脾,养心安神,去掉身体内的火气。食用方法:1、银耳莲子羹准备莲子、银耳和红枣,做银耳莲子羹,秋天喝了滋阴润肺,健脾祛湿气。2、莲子蹄膀平常做蹄膀的时

莲子:清心去火

秋天必定要吃点莲子,因为莲子可以健胃养脾,养心安神,去掉身体内的火气。

食用方法:

1、银耳莲子羹

准备莲子、银耳和红枣,做银耳莲子羹,秋天喝了滋阴润肺,健脾祛湿气。

2、莲子蹄膀

平常做蹄膀的时候,可以来一份莲子蹄膀,不仅养心安神抗衰老,还能美容养颜,实在是家中必备了!

绿豆:清热解毒、保肝护肾

虽然夏天已经过完了,但是绿豆还是离不开我们的餐桌。平常多喝点绿豆,可以清热解毒,排出身体毒素。

食用方法:

1、绿豆粥、绿豆汤

绿豆最简单的吃饭,当然就是直接煮绿豆汤,或是加点米煮点绿豆粥,每天早上喝一碗,排毒又养颜。

2、绿豆海带汤

不喜欢喝绿豆粥的花友,也可以尝试一下绿豆海带汤,不仅能消炎利尿,还能降低血脂。

梨:肾脏排毒

秋天正好是梨上市的时候了,买几个新鲜鸭梨,不仅能肾脏排毒,还能促进肠道消化。

如何食用?

1、冰糖炖雪梨

除了生吃,最常用的方法就是冰糖炖雪梨了,大家也可以在炖的时候加点米或是红枣,就变成冰糖炖梨粥了。

2、花椒蒸梨

秋天气候干燥。如果家里有人总是咳嗽,那不如试试花椒蒸梨,效果也是不错的!

芦笋:排毒利尿

芦笋含有多种元素,特别是其中含有的钾和叶酸等微量元素,可以利尿排毒,增强抵抗力。

食用方法:油淋芦笋

将芦笋在热水中焯1分钟左右,接下来不管是清炒、油淋,还是响油芦笋,都是非常美味了!

冬瓜:清热祛湿气

大家都知道,冬瓜是清热去火消肿的食物,秋天想要去湿气,就应该吃点冬瓜!

食用方法:冬瓜排骨汤

用冬瓜做菜,最经典的就是冬瓜排骨汤了,当然啦,里面还可以加点海带,对于那些长期便秘的人非常适用,特别是体内有湿气的人好处多多!



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