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多吃蔬果,让让身体更快乐!董氏基金会今天公布一项调查报告,发现全台有三分之一的民众身体不快乐。进一步分析发现蔬果的摄取频率及分量,与身体快乐讯息呈正比:几乎天天吃足3蔬2果的人,有77%感觉快乐;没吃足的人则只有61%;但吃5份以上蔬果的人,身体快乐讯息则未持续上升,可见吃足适当足够的蔬果很重要。
董氏基金会上月进行“2013国人身体快乐讯息大调查”,依台湾分北中南东,依人口比率以网络抽样,共调查1,068位15岁以上民众。将身体快乐分为“美肌力”、“免疫力”、“顺畅力”、“舒活力”、“愉悦力”五大生理和心理讯息,每讯息再以4个题项评估最近一个月的身体状况。
董氏基金会表示,天天五蔬果不只是口号,想强身、舒压不必花大钱,多吃蔬果,就是最简单又经济的好方法。多项研究均显示,每天吃足五份蔬果可帮助延长寿命、让身体及心情更健康快乐,有助增进生活品质。
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