热门文章关键字： nongxun.net 农业资讯 农讯网 热门内容

今日要闻

吃开心果有什么好处？

发布于2025-12-27 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 开心果营养丰富，清脆可口，许多人都喜欢购买开心果，当做是茶余饭后的零食。目前购买开心果的人越来越多了，那么吃开心果有什么好处呢？ 一、吃开心果有什么好处？ 1.能够保护

开心果营养丰富，清脆可口，许多人都喜欢购买开心果，当做是茶余饭后的零食。目前购买开心果的人越来越多了，那么吃开心果有什么好处呢？

一、吃开心果有什么好处？

1.能够保护视力：开心果果仁中有少量的绿色，其中含有叶黄素，能够有效的改善视力，帮助眼睛抵御光线的损害，缓解眼睛疲劳，提高人体免疫力。

2.保护心脑血管：开心果的脂肪含量比较高，油脂大部分都是油酸，油酸是一种不饱和脂肪，能够降低血液中的胆固醇，可以有益于心脑血管健康。

3.能够美容护肤：开心果中含有丰富的维生素E，可以有效的保护皮肤，预防衰老，可以增加皮肤的弹性，美容护肤。

4.能够预防动脉粥样硬化：开心果中含有丰富的植物甾醇，动物性的胆固醇可能会引起动脉粥样硬化，而植物性的植物甾醇不会，会代替动物性胆固醇被肠道吸收，可以有效的降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。而且还含有丰富的精氨，有助于降低血脂，降低心脏病发作的风险。

5.有助于便秘：开心果中含有丰富的油脂，可以润让通便，帮助排除体内毒素，可以帮助预防便秘，有益于肠道健康。

6.有助于减肥瘦身：吃开心果有助于控制体重，吃开心果能够让人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。

二、开心果食用禁忌

1.腹泻患者不能吃开心果，开心果中含有大量的油脂，有比较好的通畅作用，因此腹泻患者、消化道急性感染患者和消化不良的人群不能吃开心果。

2.咽喉疾病患者不能吃开心果，开心果的制作方式大部分是烤或炒，很容易引起口腔和喉咙的干燥感，因此咽喉炎、口腔溃疡等患者尽量不要吃开心果。

3.儿童不宜吃开心果，开心果是大颗粒状，幼儿食用可能会因为咳呛、说笑等原因滑入气管中，引起安全事故。特别是5岁以下的幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，吃开心果的时候最好切碎食用，吃开心果时还要有大人在旁边照顾。

4.过敏人群不能吃开心果，开心果中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是常见的过敏原，如果吃开心果之后出现皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应时，要及时去医院就诊。

许多人都是在茶余饭后把开心果当做零食吃的，很容易吃太多，虽然开心果吃了对身体有一定的好处，一天也不宜吃多，适可而止是最好的。

文章标签:

北方蝴蝶兰什么时候种植好？北方蝴蝶兰什么时候购买合适？ 覆盆子阳台种植技巧必须懂！ 覆盆子盆栽一般需要多大的花盆 蝴蝶兰的病虫害高发期是啥时候出现？蝴蝶兰的病虫害防治需要注意什么？ 夏天植物都会休眠吗？五种越热越开花好养的植物推荐 蝴蝶兰的叶子怎样清洗？蝴蝶兰可以在强光下清洁叶片吗？ 什么花放到小黑屋里也能活呢？没有阳光也能养好的花卉有哪些？ 蝴蝶兰小苗和侧芽分株方法一样吗？蝴蝶兰小苗和侧芽分株方法区别？ 蝴蝶兰控根盆怎么浇水？蝴蝶兰控根盆实用性怎么样 哪些花可以直接插土养活？插土就能生长的观赏花有哪些品种？ 蝴蝶兰怎样剪枝才能开花呢？蝴蝶兰剪枝后多久能开花？

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@nongxun.com

为您推荐

今日要闻

园艺知识

更多

种植技术

更多

养殖技巧

更多

化肥技术

更多

农药施肥

更多

花百科

更多

兰花

更多

瓜果种植

更多

花木种植

更多

粮油种植

更多

食用菌栽培

更多

蔬菜种植

更多

药材种植

更多

锦鲤

更多

综合农讯

更多