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能减肥的山楂还有哪些功效和作用？什么时候吃好？和什么泡水喝好？

发布于2026-09-12 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 俗话说经常吃山楂，降脂又降压，可见山楂不仅能减肥，还能降血压，所以很多人都喜欢用来泡水喝，那 能减肥的山楂还有哪些功效和作用？什么时候吃好？和什么泡水喝好？ 一、能

俗话说“经常吃山楂，降脂又降压”，可见山楂不仅能减肥，还能降血压，所以很多人都喜欢用来泡水喝，那能减肥的山楂还有哪些功效和作用？什么时候吃好？和什么泡水喝好？

一、能减肥的山楂还有哪些功效和作用？

功效一、保护心血管：山楂具有降血脂、保护心血管的效果，非常适合高血压、胆固醇、心血管疾病患者食用。

功效二、防癌抗癌：山楂具有抑制癌细胞扩散的效果，常食用可有效抑制亚硝胺合成，起到防癌抗癌的效果。

功效三、减肥：山楂具有减肥的效果，常食用可有效促进肠胃蠕动，快速消化排便，起到开胃、减肥的效果。

功效四、止咳化痰：山楂具有止咳的效果，非常适合因感冒引起的咳嗽患者食用。

功效五、活血化瘀：山楂具有活血化瘀的效果，常服用可有效缓解痛经，防治便秘等。

二、山楂什么时候吃好？

山楂饭后2小时吃最好。因为山楂很酸，若饭前空腹吃，会刺激胃部，导致肠胃不适。而如果是睡前吃，则会对牙齿造成损伤，所以最好是饭后两小时吃，不仅助消化，还能开胃。

三、山楂和什么泡水喝好？

山楂可像其他茶叶一样，能跟荷叶、银菊、橘子皮等一起泡茶喝，以达到减肥、降血压的效果，具体搭配方法如下：

1、荷叶减肥茶

食材：山楂、干荷叶、甘草、薏苡仁

泡法：将山楂、干荷叶、甘草、薏苡仁一起研磨成粉，然后每日取一点用开水冲泡即可饮用。

2、山楂银菊饮

食材：山楂、银花、菊花

泡法：将山楂洗净拍碎，然后跟银花、菊花一起放入杯中用开水冲泡即可饮用。

3、山楂泡橘子皮

食材：山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁

泡法：将山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁一起研磨成粉，然后用开水冲泡开即可饮用。

四、山楂一天吃多少好？

1、新鲜山楂一般一天吃3～5个好。因为新鲜山楂胃很酸，食用过多会导致肠胃不适。

2、干山楂一般一天吃10～15克好。因为干山楂的水分虽然没新鲜山楂的水分多，但里面的酸度也很浓，所以每天吃15g左右最好，若食用过多会导致肠胃不适，牙疼等。

五、山楂产地哪里的好？

山楂产地较多，在国内国外均有分布。其中国外主要产自苏联西伯利亚、朝鲜等。国内主要产自内蒙古、黑龙江、辽宁、吉林、河南、河北、陕西、山西等，其中河北承德市的兴隆山楂、河北邢台市的清河山楂和山东潍坊青州市的青州敞口山楂在我国比较出名，尤其是河北承德市的兴隆山楂已获国家地理标志证明商标，且在全国驰名。此外，河北邢台市的清河山楂也被农业部授予“无公害山楂基地”，所以这三个地区的山楂产的比较好。

综上所述，每天吃3～5个山楂不仅可以减肥，还可很好的保护心血管、防癌抗癌等。但若想达到很好的减肥效果，可跟荷叶、橘子皮等一起泡水喝，不仅方便快捷，而且不会反弹，所以正在减肥的妹纸可尝试这几种泡法。

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