生吃好还是熟吃好的“板栗”怎么快速去皮？附5种去皮最快的方法！

发布于2025-12-17 来源：农讯网: > 综合资讯作者：未知

导读: 板栗是冬季常吃的一种坚果，在大街小巷都能看到挑着担子在卖板栗的老爷爷和老奶奶。我们知道吃板栗有补血养血、消除水肿等养生的功效。但是吃板栗的时候去皮是一个难题，如

板栗是冬季常吃的一种坚果，在大街小巷都能看到挑着担子在卖板栗的老爷爷和老奶奶。我们知道吃板栗有补血养血、消除水肿等养生的功效。但是吃板栗的时候去皮是一个难题，如何快速去皮？这5种板栗去皮最快的方法你知道吗？那么板栗是生吃好还是熟吃好呢？

一、板栗营养成分

脂肪0.70g	蛋白质4.20g
碳水化合物42.20g	纤维素1.70g
维生素A32.00μg	维生素C24.00mg
维生素E4.56mg	胡罗卜素190.00μg
硫胺素0.14mg	核黄素0.17mg
烟酸0.80mg	镁50.00mg
钙17.00mg	铁1.10mg
锌0.57mg0	铜0.40mg
锰1.53mg	钾442.00mg
磷89.00mg	钠13.90mg、硒1.13μg

二、板栗怎么快速去皮（去壳）？这5种去皮最快的方法你知道吗？

1.板栗快速去皮第一种方法太阳暴晒

有时候我们买回来的板栗水分还很充足，所以在吃的时候，皮是很难剥下来的。记得有一次大学室友从她的家乡带来了一整行李箱的板栗，当然那是因为她家种植板栗的。所以在那整个冬天我们都能吃到板栗，其中剥皮就是一大难题。所以我们四个商量把板栗放在宿舍的顶楼去晒，晒了四天左右，然后放在窗户傍边，想吃就去拿一些吃。这时候的板栗皮是很容易剥的，因为水分干了，皮自然很容易剥掉。（注意：需要再太阳很大的天气暴晒哦！）

2.板栗快速去皮第二种方法盐水浸泡

盐水浸泡方法是值得推荐的一个方法，主要做法是，烧开一锅开水，在水里面加入适量的盐，然后继续煮上三分钟，再把板栗倒入锅中冲泡6分钟，这时候需要注意的是火要关掉，不然会煮熟。然后浸泡完6分钟之后，放在盘子里面，在还有热度的时候去壳和去皮是相当快速的，不会沾一点皮在果肉上。（注意：这个方法适合及时食用，不能隔太长时候，所以在冲泡板栗的时候，加入的板栗要适量，根据家里人数多少来定，不要弄太多。）

3.板栗快速去皮第三种方法开水泡

在锅中倒入适量的水烧开，然后把火关掉，倒入你买好的板栗，盖上锅盖浸泡6分钟，再揭开锅盖，用勺子把板栗给弄出来，准备一个小剪刀，在浸泡好的板栗上剪一个口，然后就可以很快速的去掉板栗的壳和皮，也很完整，剥出来的果肉很漂亮。（注意：由于是因为开水浸泡过，有一定的热气存在，所以在剥的时候一定要小心不要烫到手。）

4.板栗快速去皮第四种方法微波炉加热

这时候可以把家里面的微波炉用上来了，把买回来的板栗在表壳上剪一道口，记得两侧都要剪哦，不能只剪一侧，而且这两道口是要对称的，这样微波炉加热的时候才会裂开。准备一个大点的碟子把剪好的板栗放在碟子中，再一起放到微波炉中，高火3分钟，3分钟结束后听到叮的声音的时候拿出来。在拿出来的时候一定要带上微波炉手套（或者抹布），不然会很烫手。板栗放在桌上稍微凉一下，然后用手剥开很容易去皮和壳就能吃上热腾腾的板栗啦！

5.板栗快速去皮第五种方法电饭锅（高压锅）加热

如果有的人家里没有微波炉，可以用电饭锅或者高压锅的哦，这是也是一个快速去皮的方法。主要做法是：买回来的板栗简单的收拾一下，去掉一些板栗上的毛，再清洗一遍搽干。用剪刀在板栗的左右两侧各切一个口，然后放入电饭锅或者高压锅里面，是不需要加入水的，这个是我们需要注意的点，不要傻乎乎的加大量的水。按一下煮饭键等待15分钟，等电饭锅跳成保温的时候，拔掉电源，用勺子把板栗一个一个的拿出来放在碟子里面。就可以直接很快速的去壳和去皮，全部去掉之后，就可以坐等吃了。

以上板栗快速去皮的五种方法你都尝试过吗？小编可都是有尝试过哦！

三、板栗是生吃好还是熟吃好？你会选哪种？

板栗是生吃好点还是熟吃好点？这个看似很简单的问题，但是一直困扰着大家！因此小编特地去咨询了专家。根据焦美芝医师的回答如下：老师告诉大家生吃、熟吃都是有营养的，但是说哪个好一点，老师告诉我生吃是最好的，但是生吃的时候也是有一定技巧的，比如我们在吃的时候应该慢慢的吃不要一口一个吃的太快，我们在嚼的时候等嚼出白色的汁液的时候再咽下去，这样吃可以强身健体和补肾哦，一天当中吃3-6个板栗水最好的，不适宜吃太多。

总结：以上就是为大家整理的板栗去皮最快的5种方法以及生吃好还是熟吃好的相关知识，希望能帮助你找到心中的疑问。

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