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一提起黑枸杞,想必大家都了解,其不仅可以泡水喝,还能煲汤、泡酒等,且具有补肾、补气血、增强免疫力的效果,那黑枸杞怎么吃?泡水喝对人体有哪些好处?通常什么时候吃好?
一、黑枸杞怎么吃?
1、直接嚼着吃:黑枸杞味甜,可像葡萄干、红枸杞等直接嚼着吃,且能很好的吸收里面的营养成分。
2、泡水喝:黑枸杞跟红枸杞一样,可用40~50度的热水冲泡饮用,且常饮用可具有补气血、明目、增强免疫力等效果。
3、煲汤或炖肉:黑枸杞可跟其他食物一起煲汤、炖肉吃,且能起到很好的食疗食补效果。
4、泡酒:黑枸杞可放入白酒或黄酒中浸泡,常饮用可具有很好的补肾、防三高效果。
5、煮饭或煮粥:黑枸杞可放入米中煮粥,可提高色香味,起到很好的食补效果。
6、入药:黑枸杞可跟红枸杞一样,可跟其他药材一起炖药喝,且常服用可具有防癌、增强免疫力的效果。
二、黑枸杞泡水喝对人体有哪些好处?
1、补肾:黑枸杞泡水喝具有补肾的效果,非常适合肾虚或肾功能不足的患者服用。
2、补气血:黑枸杞泡水喝具有补气血的效果,常饮用可提高血液循环,增强气血。非常适合气血不足的患者饮用。
3、生发:黑枸杞泡水喝具有生发的效果,常饮用可防治脱发,促进生发等。非常适用于头发稀少的人士饮用。
4、增强免疫力:黑枸杞泡水喝能提高自身免疫力,非常适合免疫力低下患者饮用。
5、防癌:黑枸杞泡水喝具有防癌的效果,常饮用可抑制肿瘤生长,人体细胞变异。非常适合癌症患者饮用。
6、明目:黑枸杞泡水喝具有明目的效果,尤其是老花眼或白内障的老年人食用后可具有很好的改善效果。非常适合老花眼、夜盲症等患者饮用。
7、防三高:黑枸杞泡水喝具有防高血压、高血脂、高血糖的效果,对动脉肝硬化症状也具有一定的治疗效果。
三、黑枸杞通常什么时候吃好?
1、每天早晨起床后:经过一夜的睡眠后,体内的水分大量散失,若此时来杯黑枸杞茶可有效补充水分、使人精神饱满。
2、下午3~4点的时候:经过一两个小时的工作后,身体处于疲乏状态,若此时来杯黑枸杞茶,可有效缓解疲劳、提高精神、保护视力,为下午的工作提供满满的能量。
3、晚餐过后:吃完晚餐后,肚子处于饱腹状态,若此时来杯黑枸杞茶,可有效促进肠胃蠕动,快速消化食物,同时还能改善睡眠质量,让你晚上睡个好觉。
四、黑枸杞泡水一次放几粒好?
1、成年人:一般情况下,黑枸杞泡水一般每天3~6克(10~15粒)最好。
2、5岁以上的儿童:一般一天1~3g左右即可。
3、孕妇或经期女性:一般一天2g左右即可。
值得注意的是,感冒期间的人士最好不要食用,以免加重病情。
五、黑枸杞市场价格多少钱一斤?
黑枸杞市场价格不一,一般300~1000元左右一斤,品质好的可能3000~4000左右一斤。但由于产地,种植模式和品质的关系,价格也会存在一定的差异,比如小果干枸杞在青海市场价格150~180元一斤,大果干枸杞市场价格200多一斤,如果是野生的,市场价格可在800元左右一斤,所以具体价格还需去当地市场查看。
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