热门文章关键字： nongxun.net 农业资讯 农讯网 热门内容

今日要闻

大枣（红枣）一天吃几个最好？吃多了会怎么样？什么时候吃好？

发布于2025-09-17 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 大枣也就是我们常说的红枣，自古以来就被列为五果（栗、桃、李、杏、枣）之一，其维生素C的含量很高，位列各种果品之首，因此有维生素王之美称。大枣的营养价值虽然高，但是也

大枣也就是我们常说的红枣，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一，其维生素C的含量很高，位列各种果品之首，因此有“维生素王”之美称。大枣的营养价值虽然高，但是也是不能多吃的，那么，大枣一天吃几个最好？吃多了会怎么样？什么时候吃好？

一、大枣一天吃几个最好？

对于女性来说，大枣不仅是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、美容养颜等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、炖肉汤等。俗语有言：“一日食三枣，百岁不显老”，大枣一般一天吃3个足矣，对于小一点的大枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，大枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。

二、大枣吃多了会怎么样？

大枣每天不可吃太多，因为它的热量和含糖量很高，食用过多容易造成肥胖，也易造成上火；红枣糖分丰富，吃多了容易导致蛀牙，也容易导致糖尿病患者血糖增高；红枣的表皮含有较多的纤维，质地也比较坚硬，吃时要充分咀嚼，不然会损伤胃肠，出现腹胀、便秘等情况。

三、大枣什么时候吃好？

大枣什么时候吃并没有一个明确的时间规定，如果是药补的话，对时间和剂量都有要求，只要遵医嘱即可，如果是食补，可以在上午10点左右或者是下午3点左右吃，这两个时间段可以给身体提供能量且不会给肠胃带来负担，也可以在晚饭后吃，因为大枣有助睡眠，经常失眠的人吃了能够改善失眠状况。

四、大枣怎么吃？

1、泡水吃：大枣泡水，养肝排毒，如果是新鲜的大枣，不宜泡水，会严重破坏维C，如果是干制的大枣，整颗冲泡很难将其有效成分完全溶出，可以掰开再泡水。

2、泡茶吃：大枣泡茶，补气护嗓，大枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气茶，对嗓子有好处。

3、泡酒吃：大枣泡酒，血管通畅，大枣在浸泡过程中更容易将富含营养的有机物溶出，这对保持血管通畅有一定效果。

4、熬汤吃：大枣熬汤，止咳润肺，将大枣、银耳、冰糖一起放到锅里，加水熬汤，可止咳润肺。

5、熬粥吃：大枣熬粥，安神助眠，将大枣、百合、莲子、小米搭配熬粥，可调理女性躁郁不安、心神不宁等症状，更好地发挥安神的功效。

6、煮蛋吃：大枣煮蛋，补血养颜，将大枣、桂圆、红糖一起煲水，打只鸡蛋，用小火焐熟，有补血养颜的功效。

文章标签:

北方蝴蝶兰什么时候种植好？北方蝴蝶兰什么时候购买合适？ 覆盆子阳台种植技巧必须懂！ 覆盆子盆栽一般需要多大的花盆 蝴蝶兰的病虫害高发期是啥时候出现？蝴蝶兰的病虫害防治需要注意什么？ 夏天植物都会休眠吗？五种越热越开花好养的植物推荐 蝴蝶兰的叶子怎样清洗？蝴蝶兰可以在强光下清洁叶片吗？ 什么花放到小黑屋里也能活呢？没有阳光也能养好的花卉有哪些？ 蝴蝶兰小苗和侧芽分株方法一样吗？蝴蝶兰小苗和侧芽分株方法区别？ 蝴蝶兰控根盆怎么浇水？蝴蝶兰控根盆实用性怎么样 哪些花可以直接插土养活？插土就能生长的观赏花有哪些品种？ 蝴蝶兰怎样剪枝才能开花呢？蝴蝶兰剪枝后多久能开花？

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@nongxun.com

为您推荐

今日要闻

园艺知识

更多

种植技术

更多

养殖技巧

更多

化肥技术

更多

农药施肥

更多

花百科

更多

兰花

更多

瓜果种植

更多

花木种植

更多

粮油种植

更多

食用菌栽培

更多

蔬菜种植

更多

药材种植

更多

锦鲤

更多

综合农讯

更多