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这五种植物真的能有助睡眠 不过使用方法很重要

发布于2026-09-18 来源：农讯网: > 花卉园艺 作者：
导读: 老是看到有些文章说什么植物可以有助睡眠，真的会是这样嘛？其实睡觉前去慢跑一下才是最有效的，其他如睡觉前看看书也是可以的，但是很少有人坚持，下面介绍5...

老是看到有些文章说什么植物可以有助睡眠，真的会是这样嘛？其实睡觉前去慢跑一下才是最有效的，其他如睡觉前看看书也是可以的，但是很少有人坚持，下面介绍5种有助睡眠的植物。

（卧室其实不适宜摆放太多绿植，特别是有呼吸疾病的人，因为大多数植物晚上进行呼吸作用）

1、艾草

可以养在窗台上清新室内的空气，这对环境还是不错，养护也简单，它喜欢通风、散射光的环境，盆土干了浇。

艾草那味道的确有助人们心神安宁， 从而达到安眠的效果，但是却不适合摆放多盆植物在房间里，正确做法是放一两枝摘下来的艾叶，放在卧室里。

2、薰衣草

不管你信不信，薰衣草的安眠效果是公认的，它的香味让人安宁，闻着舒心，很多人用薰衣草提取的精油喷在房间，也有助安眠。

（薰衣草乾花）

但是在室内摆几盆薰衣草也不太适合，先不说它们晚上进行呼吸作用，排放二氧化碳，养护也难，它们喜欢冷凉的环境，那里的花友养得好？正确做法是放一些薰衣草乾花在床边。

3、薄荷

薄荷有着天然的清香，当然品种那么多，你要选对品种才好，常见的胡椒薄荷、留兰香薄荷、美国薄荷等，都是不错的选择。

用薄荷制作的东西也有安眠的效果，例如你自己泡一点薄荷茶，量一定少，浓度要低，这样才能安眠，放多了你就别想睡了。

4、佛手柑

这种柑橘非常奇葩，它的果皮一瓣瓣的，像佛手一样，它有着非常清淡而甜美的香味，也是有助安眠的，适当缓解精神紧张，这其实就是柑橘的清香，只是味道更好一点。

放两个果子在床头旁边即可，也不需要把几盆佛手柑种在屋里。

5、芦荟

芦荟虽然没啥味道，但是人家可以夜晚释放氧气呀，虽然可以忽略不计。虽然仙人球也可以，但是多刺，不适合有孩子的家庭养护，

很多景天科的多肉植物也是晚上释放氧气的，如石莲花，但是室内不适宜养多肉，养不活，所以仙人掌勉强算一个。





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