五月吃它，补血抗衰老还能生黑发，这才是长寿诀窍

黑木耳，活血还能滋肾养胃，黑木耳还能抗血栓，降血脂，黑木耳的主要作用是软化血管，让血液的流动更加的顺畅，还能减少心血管的发生，黑木耳还具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用，还对肾结石有化解的作用

黑豆，黑豆的营养也是丰富，黑豆里面有蛋白质脂肪酸维生素，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，多吃黑豆还能滋补五脏，益脾补肾，还有抗氧化抗衰老的作用，黑豆还有治疗生发的作用，黑豆适合肥胖者吃

苋菜，苋菜的里面含有丰富的铁钙还有维生素K，多吃苋菜还能造血的功能，苋菜还有减肥促进排毒的效果，夏季吃苋菜还能清热解毒，苋菜的补血效果也是非常的好，苋菜还有补气、明目、的功效，但是孕妇千万不能吃，因为苋菜还有滑胎的效果