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经常失眠的你不如养这几种花 让你碰著枕头就睡着

发布于2025-12-28 来源：农讯网: > 花卉园艺 作者：
导读: “现在的生活节奏越来越快，生活中总会出现各种各样的琐事，每天会因为一些事情睡不着，一天两天还不是什么问题。但长此以往的话会导致身体机能出现问题。那...

“

现在的生活节奏越来越快，生活中总会出现各种各样的琐事，每天会因为一些事情睡不着，一天两天还不是什么问题。

但长此以往的话会导致身体机能出现问题。那我们今天就和大家分享一些在家庭园艺中有助于睡眠的植物。

”

气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。

睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。

此外伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

薰衣草

薰衣草是一种馥郁的紫色的小花，又名“宁静的香水植物”，素有“芳香药草之美誉”。

薰衣草属是属于唇形科的一个属，约28种，植株为半灌木或小灌木，稀为草本。

生长环境：薰衣草的适应性很强，喜欢土层深厚、疏松、透气性好的肥沃土壤。

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茉莉花

茉莉花是天然的辅助睡眠的植物，具有奇特的香气，这种香气对人类的身心有着放松缓解的功效。

茉莉花香主要在白天释放，经过一天的释放，待到夜晚香气浓度变得恰到适度，使得心情趋于平静，减轻焦虑感，从而促进睡眠。

茉莉花的花香非常清新，如果家人没有花粉过敏的话，可以把它放在通风好的地方，茉莉也会非常有助于睡眠的。

生长环境：通风良好、半阴处。土壤内含有大量腐殖质的微酸性土壤。

小枝圆柱形或稍压扁状，有时中空，疏被柔毛。果球形，呈紫黑色。花期5-8月，果期7-9月。

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常春藤

常春藤也是一种对室内空气净化效果很好的绿色植物，吸收甲醛是它的强项，在10平方米左右的房间内，可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。

常青藤特别容易生长，在凉爽温润和适当散射光下生长最佳，在卧室光线明亮的环境也能生长，喜欢凉爽的环境。

常青藤适合用吊盆养护，养在窗户边给一点散射光，保持盆土干透浇透，避免暴晒。

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图片 | 网络





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