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香蕉吃多了会怎么样会发胖吗？吃多了香蕉有什么危害

发布于2026-09-22 来源：农讯网: > 资讯 作者：未知
导读: 香蕉是一种既便宜又健康的水果，而且营养价值也非常的高，但是却不可多吃，这是为什么呢？ 香蕉的热量、糖分都很高。过量摄取会有碍健康。好像心血管疾病、糖尿病患者尽量不要

香蕉是一种既便宜又健康的水果，而且营养价值也非常的高，但是却不可多吃，这是为什么呢？

香蕉的热量、糖分都很高。过量摄取会有碍健康。好像心血管疾病、糖尿病患者尽量不要吃吧？年长者也不要过量食用就是了。还有，一根香蕉的热量相当于两碗饭。过量食用也会导致肥胖。

香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量。

从中医的角度来看，香蕉的价值又如何？

香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉富含水果特有的果胶质，可以促进肠道的蠕动，具有帮助排便的效果。但是若在空腹或疲劳时吃太多香蕉的话，反而容易造成肠胃消化不良的情况。

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