丨百草之王——艾草

泡脚是必备的养生环节。艾草被尊为“百草之王”，在农村经常见到它的身影，用它来泡脚，不但能去百病，还能增寿命！

艾草泡脚，延年益寿

/ 艾草泡脚的功效 /

艾草泡脚能有效应对感冒、宫寒、痛经、虚火、脚气、血液循环不畅、睡眠质量差等症状，十分有益健康。

/ 艾草泡脚的方法 /

取艾草适量放入水中煮，大火烧开后，继续熬十分钟左右再关火，将艾水自然放凉到可以泡脚的温度即可。

艾草加一物，效果更加棒

/ 艾草+花椒 /

花椒具有活血通络、增强免疫等功效，艾草加花椒可以有效去除脚汗、脚臭、脚气、脚癣、湿疹等脚部问题。

方法 ：把花椒和艾草塞进布包或干净丝袜中，加水煮开，睡前泡一次，等到双脚微红，身出微汗就可以了。

/ 艾草+红花 /

红花是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有活血化瘀、促进血液循环等作用。艾草加红花可以改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不畅，手脚麻或瘀血等症状。

方法 ：取红花和艾草适量，放入水中煮开。可以先利用高温蒸发出来的水汽熏脚，等水自然冷却到合适的温度后再泡脚。

/ 艾草+生姜 /

生姜中的“姜辣素”，可以促进毛孔打开，排出体内的病菌和寒气。艾草加姜片可以用来缓解关节痛、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘等病征。

方法 ：将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入煮好的艾水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。

/ 艾草+盐 /

盐具有很好的杀菌消毒去角质的作用，热力能使这种作用翻倍。艾草加盐可去虚火或寒火，相关病状包括眼火、牙痛、咽喉痛、口腔溃疡等。

方法 ：在煮开的艾水中加入适量的盐，搅拌均匀后便可以泡脚了。但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。

艾草还可以这么用

/ 放家里可以驱虫 /

艾草具有浓烈的香气，直接放在家里的角落处，就可以有效地祛味驱虫。同时，用煮开的艾叶水来清洗厨具，还能很好地杀菌消毒。

/ 煮水增强抵抗力 /

新鲜艾叶直接煮水饮用，可以起到消炎、平喘、止咳、抗过敏等作用，增强人体抵抗力，同时还能温气血、祛湿寒。痛经的女性朋友适当饮用艾叶水，对改善寒性体质很有帮助。

/ 艾叶煮蛋温经安胎 /

艾叶煮鸡蛋是女性温经安胎的绝佳食疗方案，对习惯性流产也有非常好的疗效。

方法 ：取艾叶少量，生姜5片，鸡蛋两个，将三者洗净放锅中煮沸，5分钟后将鸡蛋捞出去壳，然后再放入锅内慢火煮1小时左右，最后取出鸡蛋和汤，加入适量红糖调味即可。

/ 洗澡可祛湿止痒 /

艾草具有祛湿、疏风、杀菌、止痒等功效，给新生儿和产妇泡一次“艾叶澡”是江南自古就有的风俗。“艾叶澡”还能有效改善湿疹、痱子、宝宝“红屁股”等症状，对预防蚊虫叮咬也很有帮助哦。

方法 ：取新鲜艾叶少许，放澡盆中加沸水泡10分钟，再取出艾叶，加水调至适宜洗澡的温度即可。

/ 艾草加酒缓解颈肩腰腿痛 /

艾草属纯阳之物，是对付寒湿的“首选法宝”；同时，酒也具备舒筋通络、活血化瘀的功效。

方法 ：取艾叶2-3把、生姜2-3片、生葱2-3棵，将其混合捣烂后用纱布包裹，蘸上热酒涂擦疼痛处，效果非常明显。

/ 洗头能止痒促生发 /

用艾草洗头不但能有效去屑止痒，而且还可以促进生发。刚开始可以每周洗3次左右，轻微见效后可以减少为1-2次。坚持3个月，就会发现“惊喜”哦。

方法 ：将晒干的艾叶煮沸，用艾水把头皮润湿，然后用干毛巾把头发包裹起来，10分钟后再用温水洗净即可。

/ 艾草塞鼻可缓解鼻塞 /

鼻塞时可以将艾草揉好后塞入鼻孔中，过一会儿就会“畅通无阻”了。这是因为艾草中的钾、精油等成分能有效缓解鼻塞。

使用艾草要注意这些

/ 艾草泡脚的注意事项 /

泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，应该在身子微微出汗时就停止，泡脚结束后，最好喝一小杯温水，补充水分。

心脑血管疾病患者和老年人如果出现胸闷、头晕等症状，应暂停泡脚，泡脚时间太长，容易引发急性心衰、急性心肌缺血等症状。

有低血压、糖尿病的人，最好不要用艾草泡脚，因为这时候脚部神经相对迟钝，容易烫伤，如果真的有需要，要在家人的陪同下用艾草泡脚。

10岁以下的孩子尽量不要用艾草泡脚，容易导致扁平足。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。

/ 不宜大量口服 /

艾草虽然用途广泛，但也有副作用。艾草大量口服可引起胃肠道急性炎症，从而产生恶心、呕吐等消化系统中毒症状。

/ 肝病患者慎用 /

艾叶中的毒性皂苷、萜类，对肝脏都有明显的毒副作用，肝病患者要慎用艾草。

/不适用于热性体质/

中医把艾草归为温性药材。对于身体虚寒的人来说，艾草是有积极作用的；而对于热性体质的人，或上火的人来说，艾草可能会加重上火症状。

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