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香蕉是一种既便宜又健康的水果,而且营养价值也非常的高,但是却不可多吃,这是为什么呢?
香蕉的热量、糖分都很高。过量摄取会有碍健康。好像心血管疾病、糖尿病患者尽量不要吃吧?年长者也不要过量食用就是了。还有,一根香蕉的热量相当于两碗饭。过量食用也会导致肥胖。
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量。
从中医的角度来看,香蕉的价值又如何?
香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉富含水果特有的果胶质,可以促进肠道的蠕动,具有帮助排便的效果。但是若在空腹或疲劳时吃太多香蕉的话,反而容易造成肠胃消化不良的情况。
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