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鹌鹑蛋营养价值及功效,鹌鹑蛋可以蒸着吃吗鹌鹑蛋可以给宝宝吃吗

2019-03-01 11:36 来源:农讯网:资讯 作者:chen
导读: 鹌鹑蛋那么小的一个蛋,却没想到他的营养价值那么高,有一些含量还比鸡蛋高,你敢想象吗?那它具体有哪些营养成分与功效呢?那怎么煮才好吃?宝宝可以吃鹌鹑蛋吗?下面就一起

鹌鹑蛋那么小的一个蛋,却没想到他的营养价值那么高,有一些含量还比鸡蛋高,你敢想象吗?那它具体有哪些营养成分与功效呢?那怎么煮才好吃?宝宝可以吃鹌鹑蛋吗?下面就一起来看一下吧。

鹌鹑蛋营养价值及功效:有补气益血、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。它的营养成为和鸡蛋旗鼓相当,鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,维生素B2含量较高,是鸡蛋黄的两倍,而维生素B2是生化活动的辅助酶,有利于促进生长发育。

鹌鹑蛋可以蒸着吃吗?当然是可以的,而且对于营养价值的流失也不会很多。鹌鹑蛋可以给宝宝吃吗?鹌鹑蛋中的卵磷脂含量较鸡蛋高,磷脂有助于孩子的大脑发育。正在长身体的幼儿适合吃鹌鹑蛋。

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