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均衡是你身体的道理-15种高营养密度食物,多吃多健康

...萝卜素的一种,具有胜于维生素C、E、辅酶Q10(CoQ10)的优异抗氧化功效。Omega脂肪酸及虾青素能够对抗发炎,并保护心脏、血管、眼睛、关节、脑等人体重要部位。 2. Sprouts 芽菜 芽菜是营养密度最高的食物之一,种子中储...

综合资讯

秋冬进补≠鱼肉药膳!

秋冬进补≠鱼肉药膳!中国人自古以来就有在秋冬季节进补的习俗。随着社会的发展和人们生活水平的提高,秋冬进补不再简单地等同于人参加黄芪,进补的方式应该有所改变。均衡膳食是基础我们都知道蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质均是人体需要的营养素。然而许多人的日常膳食很不均衡,荤素搭配不合理,谷类、粗粮吃得少,肉类吃得

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