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滋补药材虫草的功效与作用：补肾益肺！虫草怎么吃？一天吃几根为合适？

发布于2026-09-03 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 自古以来虫草（冬虫夏草）都被视为一种神奇的药草，与人参、鹿茸并称为并称三大名贵滋补药材，而且很多医书都有对虫草的记载，在滋补保健上有很大的作用，那 虫草的功效与作用

自古以来虫草（冬虫夏草）都被视为一种神奇的药草，与人参、鹿茸并称为并称三大名贵滋补药材，而且很多医书都有对虫草的记载，在滋补保健上有很大的作用，那虫草的功效与作用及食用禁忌有哪些？怎么吃？一天吃几根为合适？

一、虫草介绍

虫草又称冬虫夏草、冬虫草，正式上则称为中华虫草，是一种寄生于昆虫的真菌，通常寄生于鳞翅目幼虫体内生长。如今虫草的身价都超过了黄金，其实在清代以前，虫草并没有被药典收录，直到清代《本草从新》这部医书首次收载冬虫夏草为一种药材。

冬虫夏草生长在海拔4000米的高山草地灌木带以及雪线附近的草坡上。土里的一种菌类孢子寄生于幼虫，在幼虫体内生长，吸取其养分至死亡。经过一个冬天，到第二年春天来临，菌类的菌丝开始生长，到夏天时长出地面，外观状似植物，幼虫的躯壳与菌丝共同组成了一个完整的“冬虫夏草”。菌孢把虫体做为养分。虫体似蚕，长3-5cm，直径0.3-0.8cm；表面深黄色至黄棕色，有20～30条环纹，近头部环纹较细；头部红棕色；足8对，中部4对较明显；质脆，易折断，断面略平坦，淡黄白色。气微腥，味微苦。

二、虫草的功效与作用及食用禁忌

1、虫草性味归经：味甘，性平。归肺、肾经。

2、虫草的功效与作用：益肾补肺、止咳化痰，同时虫草也可以作为食材入菜煲汤。

（1）抗菌

（2）免疫力调节

（3）抗炎

（4）滋肾

（5）提高肾上腺皮质醇含量

（6）抗心律失常

（7）抗疲劳

（8）祛痰平喘

（9）镇静催眠

（10）治疗肾虚引起的腰膝酸软、久咳虚喘

其实，虫草也没有很神圣，只是一味治疗肺肾疾病的普通中药而已，大家不要盲目的追求过多的功效，而且要在医生的指导下服用。

3、虫草的食用禁忌

（1）适宜人群

①工作压力大，易疲劳的人群。

②免疫力低下，急躁，容易感冒，怕冷，过敏的人群。

③老年慢性支气管炎，肺结核，高血脂，高、低血压的人。

④患有急、慢性肾炎，肾衰竭，肾虚的人群。

⑤中老年人，缺乏运动，身体虚弱的人群。

（2）不适宜人群

①体内虚火旺盛的人群不宜服用；

②感冒和急性咳嗽的的人群不宜服用；

③较重炎症的人群不宜服用；

④孕妇和哺乳期间的妇女及儿童均不宜服用。

注意：虫草男女老少都能吃，是适合人群比较广的补品，但是老年人不可盲目进补，建议在医师的正确指导下适量服用。

三、虫草怎么吃？

1、吃法一：虫草煎煮喝

很多人会拿虫草泡水喝，这样喝不能是虫草的药性发挥出来。最好是煎煮喝，可以单独煎煮，用小火把冬虫夏草要煮6-10分钟，水开后要马上喝，一边喝边加水，直到味道变淡，在水颜色最深的时候是营养最丰富的时候；其次也可以加上一些药材煎煮服用。

2、吃法二：虫草炖汤

传统虫草吃法是跟肉类炖着吃，与不同的肉类品种（如鸡、鸭、羊、鹌鹑、鸽子等），用小火炖2小时之后加入盐调味即可使用。

3、吃法三：虫草研磨成粉直接入口

如果觉得炖汤喝煮茶喝比较麻烦，可以把虫草研磨成粉之后直接服用，这样也方便随身携带。

4、吃法四：虫草泡酒

用500g白酒泡10-20g虫草，密封浸泡20天左右即可饮用（浸泡时间越久效果会更好），每天喝一小杯，最好就是在睡前饮用，这种方法适合部分能喝酒的人群。

四、虫草一天吃几根为合适？

虫草一般药用量为3-5g左右,不同的体质不同的病情需要的量不一样，具体用量建议遵循医生的指导。

结语：虫草在市场上卖的很火热，也被当作一种高档的保健品卖，其实这也是被一些商家炒火的，虫草也只是对于一些疾病有辅助治疗的作用，2016年由于虫草含有其很高的砷含量，中国国家食品药品监督管理总局已将冬虫夏草从保健食品类除名，所以我们在选择虫草时一定要注意在正规的商家购买。

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