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樱桃又名车厘子、牛桃、樱珠等,是种营养价值丰富的水果,因具有大量铁元素和多种维生素等营养元素而深受女性的青睐,那孕妇能吃樱桃吗?有哪些好处?一天吃几个好?
一、孕妇能吃樱桃吗?
孕妇可以吃樱桃。樱桃的营养价值很高,尤其是铁元素可利于生血,同时里面的磷、镁、钾、维生素A等元素是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
二、吃樱桃有哪些好处?
1、吃樱桃的好处有哪些?
(1)抗贫血:樱桃含铁量高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,而铁元素是合成人体肌红蛋白、血红蛋白的原料,在人体蛋白质合成,免疫及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,所以常食樱桃可有效补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,防治缺铁性贫血,并增强体质。
(2)防治麻疹:麻疹是小孩最常见的一种病,所以可适当的给小儿饮用樱桃汁,这样即可预防感染,还可发汗透疹解毒。
(3)祛风胜湿:樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
(4)收涩止痛:烫伤或烧伤时可食用樱桃起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
(5)养颜驻容:樱桃营养丰富,所含的蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,多食用可美容养颜。
(6)调理肠胃:樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,能对气血较虚的人可以起到补血补肾的作用,同时饭前食用200~300克的樱桃,对消化功能差的人大有益处。
2、哪些人不适合吃?
(1)肠胃不适的人:樱桃虽好,但也要适量的吃,过量食用会增加胃肠的额外负担。
(2)糖尿病、溃疡、体热等不宜多吃:樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。
(3)肾病患者慎吃:樱桃含钾量很高,每100克含钾258毫克,若肾病患者食用,会导致肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。
3、不能和什么一起吃?
(1)樱桃不能和胡萝卜一起吃:樱桃中含有大量的维生素C,胡萝卜中含有维生素C分解酶,如果二者同时食用,樱桃中的维生素就会遭到破坏,且胡萝卜的营养价值也会降低,失去食用价值。
(2)樱桃不能和动物肝脏一起吃:动物内脏中含有大量的铁和铜等矿物质离子,虽然樱桃中也含有这些离子,但是含量不是很大,而且樱桃本身的铁离子和铜离子属于稳定化合物状态,和动物内脏中的铜铁离子不同,内脏中的中的铜铁离子很容易使樱桃中的维生素C氧化成脱氢维生素C,那么这个樱桃也就不是富含维生素C的樱桃了,从而失去维生素C原有的价值。因此,两者不宜同时食用。
(3)樱桃不能和草莓一起吃:樱桃和草莓都含有丰富的维生素C等元素,常吃有抗衰老、养颜的功效。但二者不宜多吃,过量食用容易上火,尤其是阴虚火旺的人更应少吃,更不要一起吃,两种水果一起吃会加重上火症状。
三、樱桃一天吃几个合适?
1、樱桃一天吃多少合适?
樱桃营养价值虽高,但属于大热食物,吃太多容易上火,所以一般一次吃10个左右比较合适。当然与个人体质有关,若体质好的人多吃几个也无妨。
2、吃多了会怎样?
樱桃吃多了可能会中毒,或者产生以下不良现象,所以建议大家不要吃樱桃核,适量吃。
(1)樱桃中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温,食之过多可引起上火、流鼻血、损肺等症状,一次性吃的过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。
(2)樱桃含钾量高也是不可轻视的,每100克含钾258毫克,若肾病患者食用,会使肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时,即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此,高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。
(3)孕妇食用过多樱桃会增加胃肠的额外负担,易引起呕吐症状。所以樱桃虽味美,但也不能多吃哦,轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
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