开心果吃多了会上火吗？了解开心果的来源与食用好处

很多人说开心果是一种会上火的坚果，是真的吗？也有一些人不知道开心果是什么树的果实，不知道吃开心果有什么样的好处，下面就一起来看一下吧。

开心果吃多了会上火吗？肯定是会的，这与它的加工有关也和它自身包含的物质有关。因为它是一种炒制坚果。每天吃50g差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，也不会食用过多引起上火和肥胖。

开心果是什么树的果实？开心果是腰果和芒果的亲缘植物。它属落叶性（树叶每年脱落）和雌雄异体（树木具有不同性别，需要雄株和雌株才能产生可​​食用的果实）。开心果树依靠风媒，而非蜜蜂传粉，雄株生长花粉，而雌株生长果实。与许多其它坚果树一样，开心果也是一种隔年结果的作物，即一年硕果累累，次年果实凋零。

1.每天吃上28克开心果，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
2.富含精氨酸，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
3.开心果紫红色的果衣，含有花青素，果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
4.由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。