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刷牙出血、牙齿不白、吃菜塞牙……关于牙齿的疑问几乎人人都有。如何判断牙齿的健康状况?又该如何改善和保持?下面可能有你想要的答案。
牙口好,吃饭香。图片:4gifs.com
Q1. 牙齿白才健康吗?
回答者 / 医学硕士 神丙
牙齿的颜色说明不了健康状况。
牙齿表面有一层透明的釉质,内层是淡黄色的牙本质,因此正常的牙齿看起来应该是透明中现出淡淡的黄色。每个人牙齿的颜色深浅不一样,是因为每个人牙本质的矿化程度不同。牙本质发育的过程受到各种原因影响,也可能出现黑黄色、白垩色,所谓的四环素牙、氟斑牙就是这样。
清洁、无龋洞、坚固、整齐、牙周健康,比白更重要。
没必要盲目求白。图片:Pixabay
Q2. 刷牙好麻烦,能靠漱口替代吗?
回答者 / 果壳内容总监 Mo
漱口没法去除牙菌斑。
刷牙的主要目的是去除牙菌斑,它们是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它们的附着比较牢固,要靠机械摩擦——刷牙、洗牙来去除。人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床,睡眠中经过一整夜的“孵育”,早起时嘴里的细菌数量会达到最高峰。美国口腔医学会(ADA)建议每日刷牙两次为最佳,睡前一次,早起一次。
不过,如果你刚刚吃完酸性食物,例如橙汁、酸奶、甜点,牙齿上的珐琅质会变软,这时候不宜马上刷牙,否则会伤害到这层保护壳。
Q3. 那饭后到底要不要刷牙?
回答者 / 医学硕士 神丙
前提是掌握正确的刷牙方法。
假如你刷牙很粗暴,牙刷毛又很硬的话,久而久之,也会白白磨损自己的牙釉质,得不偿失。致龋菌最爱的是蔗糖(其余依次是葡萄糖、麦芽糖、乳糖、果糖、山梨糖、木糖醇),所以如果你某一餐吃的主要是青菜萝卜之类,不必过多担心龋齿的问题。
Q4. 吃菜会塞牙,可以用牙签吗?
回答者 / 医学硕士 神丙
拿根牙签试试,它伸得进你的牙缝吗?能的话肯定是出问题了。
牙签的正确用途。图片:Pixabay
牙齿之间中部是紧挨的,但牙颈部(就是靠近牙龈、最容易卡食物的地方)有小的空隙,使用牙签的话基本是利用牙龈为支点,撬出卡在缝隙里的东西,这种粗暴的方法很容易压迫和损害牙龈。除非牙齿已经稀疏、牙根已经有些暴露,否则一般人不应该经常使用牙签。
Q5. 刷牙时牙龈出血是为什么?
回答者 / 医学硕士 神丙
牙龈出血,不是缺维生素,多是因为牙龈炎。
长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿,但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物,否则绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
牙龈炎是牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应,是最轻微的牙周病。这些未及时清除的牙菌斑会矿化,形成牙结石,不仅使得细菌更容易粘附,还会刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。
牙周附着逐渐丧失,刺激物增多,牙槽骨被破坏的过程。
发炎的牙龈颜色变红变深、肿大疏松,很容易出血。如果放任不管,牙龈炎会进一步发展为牙周炎,累及牙槽骨,当骨质缓慢丧失,牙齿就失去了支撑,开始松动,最终导致牙齿脱落。
Q6. 能否请专业牙医给口腔护理建议?
回答者 / 北京大学口腔医院 牙医 许桐楷
首先,每天早晚要正确、充分刷牙。其次,还应该加上牙线、冲牙器的辅助。
牙齿表面、牙缝、牙龈沟会残留食物残渣、细菌,容易引起龋齿、牙结石、牙周炎,有些缝隙即使刷牙也清洁不到。牙线就是用来清洁这些地方的。但对普通人来说,使用牙线比较难坚持,我和家人都在用冲牙器,也推荐给我的患者。
冲牙器也叫水牙线,利用高压脉冲水流的冲击,来清洁牙刷够不着的食物残渣和牙菌斑。
水牙线可以有效清除牙菌斑,是不是看起来超爽?
对普通人来说,这是投入1分钟就能获得的清洁体验和健康保障。牙周炎、种植、正畸人士尤其需要它。
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