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7种适合放在卧室养的花，改善睡眠更健康！

发布于2026-08-28 来源：农讯网: > 综合资讯 作者：未知
导读: 失眠可是人生最痛苦的事了，尤其是上了年纪的人，压力太大，不就睡不着就睡不踏实，下面就给大家推荐 7种适合在卧室摆放的花卉 ，不仅能促进睡眠，还能净化空气。 一、虎皮兰

失眠可是人生最痛苦的事了，尤其是上了年纪的人，压力太大，不就睡不着就睡不踏实，下面就给大家推荐7种适合在卧室摆放的花卉，不仅能促进睡眠，还能净化空气。

一、虎皮兰

虎皮兰肉质茎跟其他植物不一样，白天关闭、夜间打开。在人们睡觉的时候，吸收二氧化碳，释放氧气，提高室内的含氧量，增加负离子数量，保证人体能够正常呼吸和睡眠，对人体健康非常有益。

虎皮兰还能清除甲醛、苯、三氯乙烯、重金属微粒等有害物质，15平方左右的卧室，摆放2-3盆虎皮兰，就能吸收80%左右的有毒气体。卧室摆上一盆不吃亏。

养护要点：

1.耐旱怕涝，春夏秋10天半月浇1次水，冬天1个月浇1次就行。

2.根系浅，花盆选浅点但口比较大的，土里多掺沙，不烂根。

3.每月在盆边埋几粒缓释肥，或者浇1次腐熟淘米水，长得快。

二、芦荟

芦荟翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，而且晚上还能吸收空气中的污浊，使睡眠环境更加洁净，提高空气品质，让家人休息的更好。

芦荟也是空气净化的全能选手，能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物。

养护要点

1.怕涝，少浇水，1个月2-3次即可，冬天1月1次。

2.不耐寒，易冻伤，冬天保证养护温度在10度以上。

3.土壤多掺沙防烂根，多晒太阳、施氮肥会长得快！

三、长寿花

长寿花，又叫寿星花，寓意棒，好养活，叶片宽大，能在夜间吸入二氧化碳，释放氧气。

长寿花还能增加空气湿度，减轻秋冬季节屋内干燥，净化夜晚封闭的室内环境，提高我们的睡眠质量。

养护要点

1.耐旱怕涝，春秋1周浇1次即可，冬夏2周左右浇1次。

2.生长期多施氮肥，花前可以用磷酸二氢钾喷叶面或灌根。

3.生长期多摘心，花后枝条多修剪，大半年都会开花。

四、一叶兰

一叶兰叶片宽大，可以吸收空气中的甲醛、氟化氢等有害物质，还能吸附灰尘，可以很好地净化室内空气，有利于提高睡眠质量。

不仅如此，一叶兰的生存能力强大，一般不会养死，也不会招病虫害，居家必备哦！

养护要点

1.喜湿也耐旱，1-2周浇1次即可，多叶面喷水。

2.喜欢散光环境，不要阳光直射。

3.一般用分株的方法繁殖，适宜在春秋进行。

五、常春藤

常春藤可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，净化客厅环境，保证睡眠时呼吸顺畅，而且常春藤造型优美、清新，也有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。

除此之外，常春藤还能吸收空气中的尼古丁、甲醛、硫化氢、苯、氟化氢等污染物，将其转化为无害成分，是最佳的空气净化植物之一。

养护要点

1.喜欢湿润，忌积水，春夏秋一周浇水1-2次，冬天2周浇1次。

2.每半月，浇1次稀释腐熟豆饼水，或页面喷磷酸二氢钾液溶液。

3.散光环境养护即可，如光线明亮的卧室、客厅。

六、仙人掌

仙人掌，晚上吸收二氧化碳，并且释放氧气，可以提高晚上卧室内的氧气含量，促进睡眠。

除此之外，仙人掌还能吸收空气中的甲醛、吸附灰尘，净化室内空气。注意：仙人掌尽量不要放在儿童房，避免扎伤。

养护要点

1.耐旱，忌浇水过多，春秋1-2周浇1次，冬天1月浇1-2次。

2.摆放在超南或者东西窗台，多晒太阳。

3.如果仙人掌不爆崽，就拦腰砍断，不出1个月，生一圈崽。

七、佛手柑

秋冬季节，佛手柑快要上市了，花花特别喜欢它的气味，清新淡雅，舒缓精神紧张、焦虑、沮丧等情绪，缓解失眠，让你酣睡整晚。

除此之外，佛手柑还能对抗卧室内的尘螨，起到预防病毒传播、净化空气的效果，是超级棒的空气清洗剂。

养护要点

1.根系浅，勤浇水，摸到盆土表面干了就浇，多喷水。

2.喜欢阳光，放在向阳的窗台或者阳台养护。

3.多施磷钾肥果子结的多，如骨粉、动物内脏、复合肥等。

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